Joey Huang 2017/08/06 訓練日誌

Joey Huang 新北市
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Joey Huang

半馬 | 01:53:56 | 05:24/km | 第13半馬

2017 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2017-08-06
成績	01:53:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'30")

00:25'30"

00:51'12"

10 km

(00:51'12")

00:25'42" (+00'12")

15 km

(01:21'12")

00:30'00" (+04'30")

00:59'56" (+08'44")

20 km

(01:51'08")

00:29'56" (+04'26")

Finish

(01:53:56)

日期: 2017-08-06 06:00 - 總爬升: 242 m - 天氣: 32degC - 平均心率: 167 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'19")

1000 / 1000

05'01"

(10'20")

05'01" (+00'02")

1000 / 2000

05'03"

(15'24")

05'03" (+00'04")

1000 / 3000

04'59"

(20'23")

04'59"

1000 / 4000

05'05"

(25'29")

05'05" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 公司團報，一定要捧場的啦!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 166.06 km

Adidas Boston Boost 5M 累積 : 4032.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳佳哲, jay是跑者和其他 10 人說推

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George Kuo 恭喜完賽！

2017-08-06 13:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'02"	00:10'21"
3	05'03"	00:15'24"
4	05'00"	00:20'24"
5	05'06"	00:25'30"
6	05'05"	00:30'35"
7	05'03"	00:35'38"
8	05'21"	00:40'59"
9	05'07"	00:46'06"
10	05'06"	00:51'12"
11	05'32"	00:56'44"
12	05'39"	01:02'23"
13	05'50"	01:08'13"
14	06'38"	01:14'51"
15	06'21"	01:21'12"
16	05'50"	01:27'02"
17	05'50"	01:32'52"
18	05'48"	01:38'40"
19	06'12"	01:44'52"
20	06'16"	01:51'08"
20.6	13'19"	01:59'15"