14.5 km | 01:19:57 | 05:31/km日期: 2017-08-06 06:15 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 97 - 卡路里: 781 Cal - 總步數: 14952 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 06'00" / 05'41" / 05'40" / 05'34" / 05'34" / 05'30" / 05'27" / 05'18" / 05'12" / 05'30" / 05'31" / 05'18" / 05'24" / 05'30" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'01" (+00'49") | 1000 / 1000 | 184 / 90 |
| 2 | | 05'40" (+00'28") | 1009 / 2009 | 187 / 93 |
| 3 | | 05'37" (+00'25") | 1007 / 3017 | 187 / 94 |
| 4 | | 05'31" (+00'19") | 1007 / 4024 | 187 / 96 |
| 5 | | 05'32" (+00'20") | 1005 / 5030 | 187 / 96 |
| 6 | | 05'28" (+00'16") | 1004 / 6035 | 187 / 97 |
| 7 | | 05'24" (+00'12") | 1007 / 7042 | 187 / 98 |
| 8 | | 05'15" (+00'03") | 1000 / 8042 | 188 / 100 |
| 9 | | 05'12" | 1006 / 9049 | 188 / 101 |
| 10 | | 05'27" (+00'15") | 1006 / 10055 | 186 / 97 |
| 11 | | 05'29" (+00'17") | 1004 / 11060 | 186 / 97 |
| 12 | | 05'18" (+00'06") | 1008 / 12069 | 187 / 100 |
| 13 | | 05'19" (+00'07") | 1003 / 13072 | 186 / 100 |
| 14 | | 05'30" (+00'18") | 1006 / 14079 | 184 / 98 |
| 15 | | 05'38" (+00'26") | 475 / 14554 | 184 / 95 |
06:15時太陽剛露臉沒風有點悶學校校區旁開跑，慢跑學校大環場跑完14K結束一身濕!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 400.82 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'41" | 00:11'41" |
| 3 | 05'40" | 00:17'21" |
| 4 | 05'34" | 00:22'55" |
| 5 | 05'34" | 00:28'29" |
| 6 | 05'30" | 00:33'59" |
| 7 | 05'27" | 00:39'26" |
| 8 | 05'18" | 00:44'44" |
| 9 | 05'12" | 00:49'56" |
| 10 | 05'30" | 00:55'26" |
| 11 | 05'31" | 01:00'57" |
| 12 | 05'18" | 01:06'15" |
| 13 | 05'24" | 01:11'39" |
| 14 | 05'30" | 01:17'09" |
| 14.5 | 05'53" | 01:19'57" |
展開計圈分析
留言 
