童文昌 2017/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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1.3 km | 00:08:44 | 06:55/km

日期: 2017-08-08 23:21 - 平均心率: 141 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'50" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

01'47"

(08'44")

06'54"

260 / 1260

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 207.09 km

adidas supernova glide 6 累積 : 7630.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, Howard 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.3	06'55"	00:08'38"

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