15.0 km | 01:31:52 | 06:07/km日期: 2017-08-09 19:34 - 平均心率: 136 - 卡路里: 761 Cal - 總步數: 16480 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'28" / 06'31" / 06'12" / 06'07" / 06'16" / 06'19" / 06'20" / 06'20" / 06'01" / 05'57" / 05'58" / 05'52" / 05'52" / 05'48" / 05'45" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'25" (+00'46") | 1005 / 1005 | 180 / 86 |
| 2 | | 06'30" (+00'51") | 1011 / 2017 | 180 / 85 |
| 3 | | 06'06" (+00'27") | 1004 / 3021 | 178 / 91 |
| 4 | | 06'08" (+00'29") | 1009 / 4031 | 179 / 90 |
| 5 | | 06'09" (+00'30") | 1004 / 5035 | 179 / 90 |
| 6 | | 06'19" (+00'40") | 1006 / 6042 | 177 / 89 |
| 7 | | 06'18" (+00'39") | 1008 / 7050 | 180 / 87 |
| 8 | | 06'16" (+00'37") | 1008 / 8059 | 181 / 87 |
| 9 | | 05'58" (+00'19") | 1004 / 9064 | 180 / 92 |
| 10 | | 05'54" (+00'15") | 1007 / 10071 | 176 / 96 |
| 11 | | 05'56" (+00'17") | 1003 / 11075 | 180 / 93 |
| 12 | | 05'51" (+00'12") | 1010 / 12085 | 178 / 95 |
| 13 | | 05'48" (+00'09") | 1007 / 13093 | 181 / 94 |
| 14 | | 05'45" (+00'06") | 1009 / 14102 | 179 / 96 |
| 15 | | 05'39" | 1004 / 15107 | 177 / 99 |
自從上周四跑了40k後，累了好幾天，跑起來總是無力感，但感覺今天好像恢復了，又衝勁十足，林建全再來吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 450.21 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'31" | 00:12'59" |
| 3 | 06'12" | 00:19'11" |
| 4 | 06'07" | 00:25'18" |
| 5 | 06'16" | 00:31'34" |
| 6 | 06'19" | 00:37'53" |
| 7 | 06'20" | 00:44'13" |
| 8 | 06'20" | 00:50'33" |
| 9 | 06'01" | 00:56'34" |
| 10 | 05'57" | 01:02'31" |
| 11 | 05'58" | 01:08'29" |
| 12 | 05'52" | 01:14'21" |
| 13 | 05'52" | 01:20'13" |
| 14 | 05'48" | 01:26'01" |
| 15 | 05'45" | 01:31'46" |
| 15.0 | 22'13" | 01:31'52" |
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