Edgar 2017/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Edgar 新北市
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4.6 km | 00:29:49 | 06:27/km

日期: 2017-06-18 20:48 - 平均心率: 156 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 03'44" / 17'51" / 05'45" / 06'36" / 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 117.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	17'51"	00:21'35"
3	05'45"	00:27'20"
4	06'36"	00:33'56"
4.6	07'25"	00:38'30"

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