alain0219 2013/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

alain0219 高雄
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22.4 km | 02:12:18 | 05:54/km

日期: 2013-11-27 20:34 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 1451 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 07'31" / 10'11" / 05'38" / 05'28" / 06'06" / 05'26" / 05'37" / 06'00" / 05'57" / 05'20" / 05'40" / 05'51" / 05'24" / 06'36" / 06'02" / 05'21" / 05'32" / 05'25" / 05'22" / 05'17" / 05'16" / 05'13" / 05'18" /

水袋測試
不會晃,還蠻好用的
缺點是很吵,水在袋子裡搖來搖去有夠吵
背部也很熱.........
夏天用,背部可能會燒起來

今天在柴山繞圈圈,繞了四圈~~~

11月累積里程 : 454.81 km

vibram five finger kso 橘累積 : 1029.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

凱文潘, piyulee 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	10'11"	00:17'42"
3	05'38"	00:23'20"
4	05'28"	00:28'48"
5	06'06"	00:34'54"
6	05'26"	00:40'20"
7	05'37"	00:45'57"
8	06'00"	00:51'57"
9	05'57"	00:57'54"
10	05'20"	01:03'14"
11	05'40"	01:08'54"
12	05'51"	01:14'45"
13	05'24"	01:20'09"
14	06'36"	01:26'45"
15	06'02"	01:32'47"
16	05'21"	01:38'08"
17	05'32"	01:43'40"
18	05'25"	01:49'05"
19	05'22"	01:54'27"
20	05'17"	01:59'44"
21	05'16"	02:05'00"
22	05'13"	02:10'13"
22.4	05'18"	02:12'18"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km