Andy@素跑蔡 2013/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Andy@素跑蔡九龍
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2.0 km | 00:08:58 | 04:22/km

日期: 2013-11-27 22:28 - 地點: 麗港公園 - 天氣: 突然大雨 - 卡路里: 115 Cal

九龍

Andy@素跑蔡

總時間

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九龍

Andy@素跑蔡

分段時間

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感冒輕鬆跑。原定計劃是聽Ken哥建議跑5K Tempo，但感冒下輕鬆跑，誰知失控跑快了都唔知道只能說控速能力極差，擰擰下條腰跑突然好密雨，怕感冒更嚴重唯有停跑。等待感冒好一點才再跑 >.<

11月累積里程 : 141.11 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 4 累積 : 162.9 km

Android 手動上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Carol Kwok 和其他 23 人說推

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觀看另 4 則留言

Tommy Wong Andy嘗試在跑步時，感受一下自己步頻及闊度，當習慣後，自然大概會感受到配速。

2013-11-28 09:03 ·

Andy@素跑蔡多謝Tommy兄指點。小弟還以為天意弄人: 令我想跑快便得慢，想跑慢卻得快。我會開始留意步頻抬腿高度與及自由落下的情況了 ^ ^

2013-11-28 09:27 ·

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