Chia Li Lin 2017/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Li Lin 桃園
ID 40694

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56.2 km | 03:06:11 | 18.1 km/h

日期: 2017-08-12 13:18 - 地點: 竹圍漁港~新竹 - 平均心率: 116 - 卡路里: 2100 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'18"

(09'18")

16.14 (-6.64)

2500 / 2500

2

08'52"

(18'11")

16.90 (-5.88)

2500 / 5000

3

08'45"

(26'56")

17.14 (-5.64)

2500 / 7500

4

08'17"

(35'13")

18.18 (-4.60)

2500 / 10000

5

08'50"

(44'04")

16.98 (-5.80)

2500 / 12500

展開計圈分析

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

·

CKSH39 2017單車環島挑戰
Day 1下午陪騎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 135.61 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jon Li 阿雄 , Jenny Huang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	-0.1 %
2	16.1	-0.7 %
3	16.7	1.5 %
4	18.7	-0.4 %
5	6.9	3.3 %
6	16.7	-2.4 %
7	17.9	2.0 %
8	17.8	1.5 %
9	17.1	-1.3 %
10	17.5	1.0 %
11	17.7	1.0 %
12	17.0	1.0 %
13	2.4	1.0 %
14	4.3	-0.7 %
15	18.9	-0.9 %
16	18.4	1.0 %
17	19.5	-1.0 %
18	15.3	-0.6 %
19	19.4	-0.6 %
20	13.1	2.3 %
21	1.3	1.6 %
22	18.4	-0.3 %
23	18.8	-0.2 %
24	16.7	-0.6 %
25	18.9	1.2 %
26	16.5	-0.9 %
27	20.6	1.0 %
28	21.7	1.0 %
29	4.9	-0.6 %
30	14.4	-0.7 %
31	16.9	1.0 %
32	13.0	1.2 %
33	12.7	-0.6 %
34	18.0	1.0 %
35	17.2	-0.2 %
36	17.4	1.0 %
37	18.3	1.3 %
38	21.2	-1.0 %
39	14.0	1.0 %
40	22.0	-0.2 %
41	18.2	2.5 %
42	18.0	-2.6 %
43	18.2	1.1 %
44	23.2	-0.4 %
45	26.1	-0.5 %
46	19.3	-0.6 %
47	16.7	1.7 %
48	21.2	-0.9 %
49	18.0	1.8 %
50	3.0	-0.9 %
51	13.8	-0.6 %
52	22.2	1.0 %
53	20.7	1.3 %
54	20.6	1.0 %
55	14.8	1.0 %
56	7.2	1.0 %
56.2	8.2	0.0 %

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朋友動態

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