Eric Leung 2017/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
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13.0 km | 05:17:56 | 24:27/km

日期: 2017-08-13 08:44 - 總爬升: 802 m - 地點: 大嶼山 - 天氣: 天睛 - 平均心率: 107 - 卡路里: 675 Cal - 總步數: 19842 - 平均步頻: 62 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'47"

(13'47")

4.36 (-0.45)

1001 / 1001

87 / 82

2

16'00"

(29'47")

3.78 (-1.03)

1008 / 2009

81 / 77

3

34'00"

(01:03'47")

1.77 (-3.04)

1002 / 3011

50 / 58

4

48'43"

(01:52'30")

1.23 (-3.58)

1002 / 4014

37 / 55

5

38'55"

(02:31'25")

1.55 (-3.26)

1006 / 5020

40 / 63

展開計圈分析

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第一次登上大東山郊遊⛰⛰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'44"	00:13'44"
2	15'28"	00:29'12"
3	24'11"	00:53'23"
4	46'29"	01:39'52"
5	37'39"	02:17'31"
6	25'30"	02:43'01"
7	29'49"	03:12'50"
8	39'07"	03:51'57"
9	12'38"	04:04'35"
10	12'25"	04:17'00"
11	12'41"	04:29'41"
12	21'17"	04:50'58"
13	13'50"	05:04'48"
13.0	311'12"	05:19'48"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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