彭日生 2017/08/14 訓練日誌

彭日生苗栗
ID 246404

286 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

彭日生

11.1 km | 01:04:51 | 05:50/km

日期: 2017-08-14 15:15 - 總爬升: 241 m - 地點: 探索新路線 - 天氣: 熱到吸不到氧氣 - 平均心率: 150 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 33°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'48" / 05'35" / 05'50" / 05'47" / 06'36" / 06'22" / 05'14" / 05'37" / 05'43" / 05'52" / 05'49" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'33")

1000 / 1000

05'35"

(11'22")

05'35" (+00'22")

1000 / 2000

05'50"

(17'12")

05'50" (+00'37")

1000 / 3000

05'46"

(22'59")

05'46" (+00'33")

1000 / 4000

06'36"

(29'35")

06'36" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

留言

苗栗

彭日生

留言

我有個女生朋友，
小時候家裡非常窮，
常常被有錢人瞧不起，
甚至欺負、霸凌！
她在那時候，默默地發下一個誓言：
【長大以後，一定要把有錢人踩在腳下！】
。
。
。
如今她做到了，
而且做得很好，
她做的是按摩業！
這個故事告訴我們：選對行業～您將會離夢想更近

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 163.43 km

Mizuno wave shadow橘累積 : 1528.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kanai kuwa, 陳添貴和其他 89 人說推

留言

觀看另 19 則留言

吉哥加油

2017-08-16 21:12 ·

1 個人推

♉ Syncs Wang 有好笑 XD

2017-08-20 16:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'35"	00:11'23"
3	05'50"	00:17'13"
4	05'47"	00:23'00"
5	06'36"	00:29'36"
6	06'22"	00:35'58"
7	05'14"	00:41'12"
8	05'37"	00:46'49"
9	05'43"	00:52'32"
10	05'52"	00:58'24"
11	05'49"	01:04'13"
11.1	05'50"	01:04'51"