10.3 km | 01:00:19 | 05:52/km日期: 2017-08-14 19:18 - 總爬升: 325 m - 地點: 畫一隻雞 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'02" / 05'50" / 05'52" / 07'39" / 06'01" / 05'47" / 09'59" / 06'34" / 05'54" / 06'07" / 08'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'54" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'06" (+00'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'36" (+00'11") | 268 / 10268 |
最近身體似乎還是有點暑氣，跑起來汗流不太出來很熱。加上大腿內側肌肉狀況還是差，今天就也只能跑六分速不能更快。應該是平衡又跑掉了，過幾天再找物理治療師修理吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 200.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'50" | 00:11'52" |
| 3 | 05'52" | 00:17'44" |
| 4 | 07'39" | 00:25'23" |
| 5 | 06'01" | 00:31'24" |
| 6 | 05'47" | 00:37'11" |
| 7 | 09'59" | 00:47'10" |
| 8 | 06'34" | 00:53'44" |
| 9 | 05'54" | 00:59'38" |
| 10 | 06'07" | 01:05'45" |
| 10.3 | 08'44" | 01:08'06" |
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