郭柏伸 2017/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

郭柏伸台北市
ID 245168

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5.0 km | 00:28:59 | 05:47/km

日期: 2017-08-09 05:47 - 平均心率: 170 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

Pace: 05'29" / 05'27" / 05'51" / 06'01" / 06'09" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 30.02 km

mizuno wave rider 18 黃累積 : 1047.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Pasino, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'27"	00:10'56"
3	05'51"	00:16'47"
4	06'01"	00:22'48"
5	06'09"	00:28'57"
5.0	03'11"	00:28'58"

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