章小逵 2013/11/28 訓練日誌

章小逵台北市
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章小逵

0.1 km | 02:03:15 | 0.0 km/h

日期: 2013-11-28 19:20 - 地點: 貝克漢健康運動中心 - 天氣: 有夠冷的天氣啦~ - 平均心率: 139 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

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章小逵

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章小逵

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今年最後一次飛輪課，
而且也是週四第2堂的最後一次上課,
想想自己又持續騎了一年，
我學到不少東西,
認識不少車友,
明年我還會繼續的！
謝謝兩位教練這年給我的指導與鼓勵，
讓我騎車進步不少，
謝謝你們! ^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 670.55 km

BH G5 Tour飛輪車

XT 上傳 | 10 years ago

andy, Jackal 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.0	0.0	0.0 %

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