曾淑詩 2017/08/17 訓練日誌

曾淑詩彰化
ID 308493

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曾淑詩

14.0 km | 01:35:19 | 06:48/km

日期: 2017-08-17 18:22 - 平均心率: 173 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 06'47" / 06'01" / 05'54" / 06'19" / 06'02" / 06'22" / 07'00" / 06'56" / 07'51" / 08'05" / 06'06" / 09'23" / 08'16" / 06'31" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'53")

1000 / 1000

06'00"

(12'48")

06'00" (+00'06")

1000 / 2000

05'54"

(18'42")

05'54"

1000 / 3000

06'16"

(24'58")

06'16" (+00'22")

1000 / 4000

06'01"

(31'00")

06'01" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

曾淑詩

留言

累得不要不要的！
但滿足了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 38.07 km

adidas 練累積 : 73.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

楊儒釗, 炯縉陳和其他 33 人說推

留言

觀看另 2 則留言

曾4＋阿季今天團練又自己跑嗎？

2017-08-17 21:13 ·

1 個人推

曾淑詩曾識嘉沒有啊！我跟著跑！

2017-08-17 22:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'01"	00:12'48"
3	05'54"	00:18'42"
4	06'19"	00:25'01"
5	06'02"	00:31'03"
6	06'22"	00:37'25"
7	07'00"	00:44'25"
8	06'56"	00:51'21"
9	07'51"	00:59'12"
10	08'05"	01:07'17"
11	06'06"	01:13'23"
12	09'23"	01:22'46"
13	08'16"	01:31'02"
14	06'31"	01:37'33"
14.0	03'38"	01:37'35"