ric 2017/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

ric 香港
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8.3 km | 00:51:37 | 06:15/km

日期: 2017-08-17 20:05 - 地點: tko - 天氣: 31C - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 06'28" / 08'31" / 09'47" / 05'54" / 11'01" / 09'12" / 12'48" / 05'27" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'02")

1000 / 1000

2

08'30"

(14'59")

08'30" (+03'04")

1000 / 2000

3

06'08"

(21'07")

06'08" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'53"

(27'01")

05'53" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'42"

(32'44")

05'42" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

with about 30 tko night runners

8月累積里程 : 130.32 km

ASICS GEL-CUMULUS 18 累積 : 796.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

dickey, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	08'31"	00:14'59"
3	09'47"	00:24'46"
4	05'54"	00:30'40"
5	11'01"	00:41'41"
6	09'12"	00:50'53"
7	12'48"	01:03'41"
8	05'27"	01:09'08"
8.3	05'20"	01:10'29"

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朋友動態

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