FreedomFly 2017/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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3.0 km | 00:14:18 | 04:45/km

日期: 2017-08-17 16:32 - 平均心率: 167 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 33°C - 濕度: 57%

Pace: 04'43" / 04'56" / 04'38" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'56"

(09'38")

04'56" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'38"

(14'16")

04'38"

1000 / 3000

4

00'01"

(14'18")

03'35"

8 / 3008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 78.38 km

BROOKS Transcend 4 累積 : 599.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'56"	00:09'39"
3	04'38"	00:14'17"
3.0	03'58"	00:14'19"

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