林俊玄(PETER) 2017/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

林俊玄(PETER) 桃園
ID 18811

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林俊玄(PETER)

10.0 km | 00:52:51 | 05:16/km

日期: 2017-08-19 08:50 - 地點: 桃園農工 - 天氣: 高溫悶熱 - 卡路里: 562 Cal - 總步數: 8746 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 06'09" / 05'59" / 05'38" / 05'30" / 04'56" / 05'14" / 05'19" / 05'10" / 04'33" / 04'13" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'06" (+01'54")

1006 / 1006

175 / 93

2

05'59"

(12'08")

05'57" (+01'45")

1003 / 2009

174 / 95

3

05'38"

(17'46")

05'36" (+01'24")

1004 / 3013

172 / 103

4

05'33"

(23'19")

05'30" (+01'18")

1008 / 4022

174 / 104

5

04'55"

(28'14")

04'52" (+00'40")

1007 / 5030

164 / 124

展開計圈分析

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2017-08-19🔆🔆🔆久違的桃農🌲🌳🌴假日抗耐熱😎😎😎歡樂團練動態熱身後(輕鬆10k+爬桿+單槓+雙槓+核心肌群(伸展拉筋)🏃🏃🏃💪💪💪🔩🔩🔩🎊🎊🎊🎆🎆🎆🎉🎉🎊

8月累積里程 : 182.13 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

柯宏昇 , 簡宗光和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'59"	00:12'08"
3	05'38"	00:17'46"
4	05'30"	00:23'16"
5	04'56"	00:28'12"
6	05'14"	00:33'26"
7	05'19"	00:38'45"
8	05'10"	00:43'55"
9	04'33"	00:48'28"
10	04'13"	00:52'41"
10.0	08'27"	00:52'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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