19.3 km | 02:06:16 | 06:33/km日期: 2017-08-19 14:25 - 地點: 板橋＆河濱 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1133 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 62%
Pace: 05'07" / 09'50" / 06'18" / 06'29" / 06'07" / 05'24" / 06'22" / 05'36" / 05'56" / 11'19" / 06'01" / 08'01" / 05'45" / 05'41" / 05'49" / 06'49" / 05'52" / 06'39" / 05'36" / 06'16" /
2017.8.19 祝姵瑜新婚快樂跑
今天是我在戲曲學院帶的第一屆學生姵瑜的婚禮
除了紅包之外還要想想怎麼留下一點記憶
很早就計畫好從婚禮現場板橋跑回木柵
我也不知道會是多少距離反正跑就對了
今天的婚禮很熱鬧，除了劇場界的前輩、同事外
也有不少戲曲學院的學生都有來參加
雖然是補請的婚宴現場還是充滿溫馨
但是我這一身跑步服裝還背了水袋背包
在婚宴現場確實有一點點的突兀啦
不過沒關係，在場的朋友都知道我是跑者
哈哈哈，雖然因為要跑步的關係
有一直克制自己不可以吃太多東西
但是貪嘴的我還是把肚子塞得鼓鼓的
畢竟人家一輩子一次的喜宴，不吃飽對不起新人
好了，吃飽喝足就是還債的開始
路痴的我還是把新北市政府繞了一圈之後
才找到我唯一熟識的文化路，直直走就是華江橋啦
下午不到三點外頭的天氣有點悶熱
但是遠遠的就看見前方的一整片烏雲
擔心跑到一半會下雨還特地跑到全家買雨衣
事實證明我多慮了，一路上期待下雨降溫的結果還是失望
最近跑步的狀況都不是很好，想跑長距離又容易疲累
感覺自己越來越不耐跑，這樣下去明年橫台怎麼辦啊
過了華江橋就是我熟悉的河濱路段，一切都在掌控之中
唯一沒有預料到的就是吃得太飽了好幾次都差點跑到吐.....
一樣在馬場町公園做好補給後繼續往回程跑
一樣利用河濱沿線的水龍頭降溫
經過昨天被狗襲擊的路線還特別注意
最後用了1:52:40的時間跑完19.19公里
跑得沒有很好，但是心意到了就好了
陳姵瑜祝你幸福美滿老公乖乖嘿
練習資訊
http://www.movescount.com/zh/moves/move172278049
8月累積里程 :
407.26 km 
Hoka One One Arahi 累積 :
640.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 09'50" | 00:14'57" |
| 3 | 06'18" | 00:21'15" |
| 4 | 06'29" | 00:27'44" |
| 5 | 06'07" | 00:33'51" |
| 6 | 05'24" | 00:39'15" |
| 7 | 06'22" | 00:45'37" |
| 8 | 05'36" | 00:51'13" |
| 9 | 05'56" | 00:57'09" |
| 10 | 11'19" | 01:08'28" |
| 11 | 06'01" | 01:14'29" |
| 12 | 08'01" | 01:22'30" |
| 13 | 05'45" | 01:28'15" |
| 14 | 05'41" | 01:33'56" |
| 15 | 05'49" | 01:39'45" |
| 16 | 06'49" | 01:46'34" |
| 17 | 05'52" | 01:52'26" |
| 18 | 06'39" | 01:59'05" |
| 19 | 05'36" | 02:04'41" |
| 19.3 | 06'16" | 02:06'16" |
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