Yuan Sheng Chien 2017/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
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Yuan Sheng Chien

18.1 km | 02:26:41 | 08:07/km

日期: 2017-08-20 05:19 - 總爬升: 410 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 1192 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'52" / 07'04" / 06'47" / 06'54" / 07'06" / 11'07" / 09'14" / 09'23" / 37'55" / 07'45" / 10'36" / 07'04" / 06'57" / 07'28" / 07'39" / 08'29" / 07'33" / 07'18" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+01'04")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'55")

07'04" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'47"

(21'42")

06'47"

1000 / 3000

4

06'54"

(28'36")

06'54" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'06"

(35'43")

07'06" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yuan Sheng Chien

·

桃園

Yuan Sheng Chien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 112.28 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 里妃莎和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'04"	00:14'56"
3	06'47"	00:21'43"
4	06'54"	00:28'37"
5	07'06"	00:35'43"
6	11'07"	00:46'50"
7	09'14"	00:56'04"
8	09'23"	01:05'27"
9	37'55"	01:43'22"
10	07'45"	01:51'07"
11	10'36"	02:01'43"
12	07'04"	02:08'47"
13	06'57"	02:15'44"
14	07'28"	02:23'12"
15	07'39"	02:30'51"
16	08'29"	02:39'20"
17	07'33"	02:46'53"
18	07'18"	02:54'11"
18.1	07'41"	02:54'38"

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