浪人 2017/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

浪人香港
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1.3 km | 00:08:27 | 06:29/km

日期: 2017-08-20 08:45 - 平均心率: 162 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 06'11" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

02'17"

(08'27")

07'33" (+01'24")

303 / 1303

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 17.53 km

Nike Nike Air Pegasus+ 29 累積 : 929.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.3	07'34"	00:08'29"

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