Noelle Wu 2017/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Noelle Wu 桃園
ID 166573

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3.1 km | 00:28:39 | 09:10/km

日期: 2017-08-20 20:09 - 平均心率: 135 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 08'39" / 07'52" / 10'31" / 09'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'38" (+00'47")

1000 / 1000

2

07'51"

(16'30")

07'51"

1000 / 2000

3

10'31"

(27'02")

10'31" (+02'40")

1000 / 3000

4

01'37"

(28'39")

13'30" (+05'39")

120 / 3120

桃園

Noelle Wu

·

歷經流感及支氣管炎之復活小跑...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 38.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林全宏, 鐘和其他 8 人說推

·

明天保重哦！晚安

2017-08-20 21:26 ·

Jon Li 阿雄保重，祝早日康復

2017-08-20 23:05 ·


	目標心跳區間: 140~ 183

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'52"	00:16'31"
3	10'31"	00:27'02"
3.1	09'00"	00:28'07"

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