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    Eric Leung 新界
    ID 261996
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    < 上一篇下一篇 >
    Eric Leung 
    18.0 km | 02:07:32 | 07:04/km
    日期: 2017-08-21 17:10 - 總爬升: 432 m - 地點: 天水圍 - 天氣: 天晴炎熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 996 Cal - 總步數: 19713 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 37°C - 濕度: 45%
    Pace: 03'47" / 05'06" / 06'01" / 06'06" / 06'23" / 06'17" / 06'42" / 06'50" / 06'49" / 07'22" / 07'12" / 08'40" / 07'54" / 07'07" / 07'19" / 07'24" / 07'38" / 08'59" / 232'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'19"  (04'19")
    		04'18"1003 / 1003159 / 145
    2
    05'24"  (09'43")
    		05'23" (+01'05")1001 / 2005167 / 110
    3
    05'58"  (15'41")
    		05'57" (+01'39")1001 / 3006166 / 100
    4
    06'11"  (21'52")
    		06'11" (+01'53")1000 / 4006165 / 97
    5
    06'27"  (28'19")
    		06'26" (+02'08")1000 / 5006164 / 94
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (34'44")
    		06'21" (+02'03")1008 / 6014164 / 95
    7
    06'47"  (41'31")
    		06'45" (+02'27")1003 / 7018164 / 89
    8
    06'52"  (48'23")
    		06'49" (+02'31")1004 / 8023162 / 89
    9
    06'57"  (55'20")
    		06'55" (+02'37")1002 / 9026163 / 88
    10
    07'47"  (01:03'07")
    		07'44" (+03'26")1005 / 10032152 / 84
    11
    07'25"  (01:10'32")
    		07'23" (+03'05")1003 / 11035155 / 87
    12
    08'43"  (01:19'15")
    		08'39" (+04'21")1005 / 12041139 / 82
    13
    07'56"  (01:27'11")
    		07'51" (+03'33")1008 / 13050148 / 85
    14
    07'16"  (01:34'27")
    		07'14" (+02'56")1003 / 14053159 / 86
    15
    07'33"  (01:42'00")
    		07'29" (+03'11")1007 / 15061157 / 84
    16
    06'57"  (01:48'57")
    		06'53" (+02'35")1007 / 16068160 / 90
    17
    09'23"  (01:58'20")
    		09'20" (+05'02")1003 / 17072139 / 76
    18
    08'57"  (02:07'17")
    		08'54" (+04'36")1005 / 18077122 / 91
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    黃昏前練跑18K🏃🏻🏃🏻🏃🏻

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 82.12 km asics GEL-KAYANO 23 累積 : 1203.5 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    Eric Leung 說推
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'47"00:03'47"
    205'06"00:08'53"
    306'01"00:14'54"
    406'06"00:21'00"
    506'23"00:27'23"
    606'17"00:33'40"
    706'42"00:40'22"
    806'50"00:47'12"
    906'49"00:54'01"
    1007'22"01:01'23"
    1107'12"01:08'35"
    1208'40"01:17'15"
    1307'54"01:25'09"
    1407'07"01:32'16"
    1507'19"01:39'35"
    1607'24"01:46'59"
    1707'38"01:54'37"
    1808'59"02:03'36"
    18.0202'10"02:08'15"

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