草莓《ㄧ起變強》 2017/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

0.8 km | 00:08:07 | 10:49/km

日期: 2017-08-23 20:17 - 地點: 泰體 - 平均心率: 139 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 20'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'06"

(01'06")

03'41"

300 / 300

2

05'38"

(06'44")

44'12" (+40'31")

127 / 427

3

01'22"

(08'07")

04'18" (+00'37")

321 / 748

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

間歇沒記到

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 244.77 km

索康尼黃色輕跑鞋累積 : 920.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

邱俊郎, 蔡協昌和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	20'27"	00:15'19"

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