曾烽耿 2017/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

曾烽耿桃園
ID 212457

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2.0 km | 00:09:52 | 04:56/km

日期: 2017-08-24 05:31 - 地點: 華勛 - 天氣: ⛅ - 平均心率: 147 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'50" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

05'04"

(09'52")

05'05" (+00'17")

998 / 1998

加碼2K🏃🏃🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 358.45 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, Angela1414 和其他 111 人說推

·

觀看另 20 則留言

Jianan Wang 烽耿兄晚安，運動愉快~~

2017-08-24 21:04 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快。

2017-08-24 23:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2.0	05'04"	00:09'54"

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