楊木欽 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

93 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.4 km | 01:44:08 | 06:45/km

日期: 2017-08-26 06:38 - 卡路里: 813 Cal - 總步數: 16008 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'17" / 06'06" / 06'37" / 06'07" / 05'52" / 06'12" / 06'48" / 06'04" / 06'16" / 06'41" / 07'14" / 07'04" / 07'55" / 07'54" / 05'58" / 12'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'14" (+00'25")

1006 / 1006

179 / 89

2

06'06"

(12'23")

06'06" (+00'17")

1000 / 2006

183 / 89

3

06'37"

(19'00")

06'35" (+00'46")

1003 / 3009

168 / 90

4

06'11"

(25'11")

06'07" (+00'18")

1008 / 4018

182 / 89

5

05'52"

(31'03")

05'49"

1007 / 5025

184 / 93

展開計圈分析

嘉義

楊木欽

·

早安

8月累積里程 : 351.99 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

宴茹（瞎跑團）, Glenlin 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'06"	00:12'23"
3	06'37"	00:19'00"
4	06'07"	00:25'07"
5	05'52"	00:30'59"
6	06'12"	00:37'11"
7	06'48"	00:43'59"
8	06'04"	00:50'03"
9	06'16"	00:56'19"
10	06'41"	01:03'00"
11	07'14"	01:10'14"
12	07'04"	01:17'18"
13	07'55"	01:25'13"
14	07'54"	01:33'07"
15	05'58"	01:39'05"
15.4	12'41"	01:44'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km