陳雨進 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳雨進宜蘭
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11.4 km | 03:50:33 | 20:12/km

日期: 2017-08-26 09:44 - 總爬升: 859 m - 地點: 五峰旗停車場至聖母山莊來回 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 640 Cal - 總步數: 18732 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 74%

Pace: 11'22" / 12'55" / 12'59" / 13'28" / 20'39" / 43'08" / 39'35" / 22'23" / 20'15" / 10'51" / 13'30" / 26'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'27"

(11'27")

11'24"

1003 / 1003

110 / 79

2

13'00"

(24'27")

12'58" (+01'34")

1002 / 2005

104 / 73

3

13'06"

(37'33")

13'04" (+01'40")

1002 / 3007

108 / 70

4

13'29"

(51'02")

13'25" (+02'01")

1004 / 4012

104 / 71

5

22'19"

(01:13'21")

22'16" (+10'52")

1001 / 5013

78 / 57

展開計圈分析

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農曆七月祭拜

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8月累積里程 : 200.53 km

美津儂 WAVE RIDER19 累積 : 1264.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林文晴-RUN希望, 辣媽和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	12'55"	00:24'17"
3	12'59"	00:37'16"
4	13'28"	00:50'44"
5	20'39"	01:11'23"
6	43'08"	01:54'31"
7	39'35"	02:34'06"
8	22'23"	02:56'29"
9	20'15"	03:16'44"
10	10'51"	03:27'35"
11	13'30"	03:41'05"
11.4	26'00"	03:51'46"

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