Noelle Wu 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Noelle Wu 桃園
ID 166573

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6.5 km | 01:01:29 | 09:26/km

日期: 2017-08-26 17:54 - 平均心率: 143 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 32°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 10'53" / 09'02" / 08'38" / 08'39" / 09'15" / 08'58" / 11'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'53"

(10'53")

10'53" (+02'16")

1000 / 1000

2

09'02"

(19'55")

09'02" (+00'25")

1000 / 2000

3

08'37"

(28'32")

08'37"

1000 / 3000

4

08'39"

(37'12")

08'39" (+00'02")

1000 / 4000

5

09'14"

(46'26")

09'14" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Noelle Wu

·

這個月無法破百了趕一下進度

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 38.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

稱頭, 宣銘和其他 16 人說推

·

羅吉偉運動愉快

2017-08-27 07:20 ·

明天晚安哦

2017-08-27 23:02 ·


	目標心跳區間: 140~ 183

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'53"	00:10'53"
2	09'02"	00:19'55"
3	08'38"	00:28'33"
4	08'39"	00:37'12"
5	09'15"	00:46'27"
6	08'58"	00:55'25"
6.5	11'59"	01:01'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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