姜義昀 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
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23.6 km | 01:14:18 | 19.1 km/h

日期: 2013-12-01 06:22 - 總爬升: 170 m - 地點: 中壢-大園-中壢 - 天氣: 晴 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 69%

今天是自行車日，天氣實在是有夠冷，騎了老半天身體就是熱不起來，下次要穿的更保暖些。

12月累積里程 : 153.95 km

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曾少均, brucelee 和其他 38 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	-2.6 %
2	28.1	-3.2 %
3	22.1	4.8 %
4	26.5	-4.0 %
5	26.7	-2.3 %
6	23.5	-3.4 %
7	23.1	3.2 %
8	23.8	-1.9 %
9	23.8	-2.2 %
10	20.2	-4.2 %
11	23.2	-2.9 %
12	23.1	2.5 %
13	17.1	-2.9 %
14	15.9	-4.6 %
15	15.1	7.0 %
16	15.0	-4.8 %
17	17.0	7.0 %
18	15.1	-5.6 %
19	15.5	3.5 %
20	15.8	-6.5 %
21	17.6	5.3 %
22	17.8	-4.0 %
23	13.7	6.7 %
23.6	16.5	-5.5 %

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