10.2 km | 01:15:33 | 07:26/km日期: 2013-11-28 19:55 - 地點: 桃園巨蛋外圍 - 天氣: 寒流報到 - 平均心率: 66 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 69%
Pace: 07'09" / 08'03" / 10'19" / 07'17" / 07'38" / 07'11" / 06'38" / 06'32" / 06'33" / 06'35" / 10'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+00'36") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 08'03" (+01'31") | 1008 / 2017 |
| 3 | | 10'14" (+03'42") | 1008 / 3026 |
| 4 | | 07'16" (+00'44") | 1000 / 4026 |
| 5 | | 07'45" (+01'13") | 1010 / 5037 |
| 6 | | 07'00" (+00'28") | 1000 / 6038 |
| 7 | | 06'37" (+00'05") | 1016 / 7054 |
| 8 | | 06'32" | 1005 / 8060 |
| 9 | | 06'34" (+00'02") | 1007 / 9068 |
| 10 | | 06'37" (+00'05") | 1012 / 10080 |
| 11 | | 06'39" (+00'07") | 162 / 10243 |
因為禮拜六要跑石門,儘管寒流來襲也是要出門跑一下...(傻冒)
今晚朋友陪跑我順便把新鞋穿軟 (BROOK) ,以利石門路跑 今天只是輕鬆跑跑步並不快,可陪跑的朋友竟然又受傷了...OH MY GOD!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
190.87 km 
BROOKS Pure project 累積 :
141.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 08'03" | 00:15'12" |
| 3 | 10'19" | 00:25'31" |
| 4 | 07'17" | 00:32'48" |
| 5 | 07'38" | 00:40'26" |
| 6 | 07'11" | 00:47'37" |
| 7 | 06'38" | 00:54'15" |
| 8 | 06'32" | 01:00'47" |
| 9 | 06'33" | 01:07'20" |
| 10 | 06'35" | 01:13'55" |
| 10.2 | 10'32" | 01:15'33" |
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