馥全 2017/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

馥全台南
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1.0 km | 00:04:53 | 04:41/km

日期: 2017-08-28 20:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 51 Cal - 總步數: 889 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'39" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'42"

(04'42")

04'39"

1009 / 1009

182 / 117

2

00'11"

(04'53")

04'38"

39 / 1049

169 / 127

嚐試破風感覺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 76.73 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

大頭, 謝閣紋和其他 5 人說推

·

謝閣紋衝啊！

2017-08-30 20:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
1.0	05'54"	00:04'53"

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