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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    11.0 km | 01:19:07 | 07:10/km
    日期: 2017-08-30 09:49 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)
    Pace: 04'48" / 05'40" / 06'43" / 07'03" / 05'57" / 06'37" / 09'51" / 06'04" / 09'07" / 08'37" / 07'52" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'02" (+00'22")1000 / 1000
    2
    05'40"  (11'42")
    		05'40"1000 / 2000
    3
    06'42"  (18'25")
    		06'42" (+01'02")1000 / 3000
    4
    06'30"  (24'55")
    		06'30" (+00'50")1000 / 4000
    5
    05'57"  (30'52")
    		05'57" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'36"  (37'29")
    		06'36" (+00'56")1000 / 6000
    7
    09'51"  (47'20")
    		09'51" (+04'11")1000 / 7000
    8
    06'04"  (53'24")
    		06'04" (+00'24")1000 / 8000
    9
    09'07"  (01:02'31")
    		09'07" (+03'27")1000 / 9000
    10
    08'36"  (01:11'08")
    		08'36" (+02'56")1000 / 10000
    11
    07'51"  (01:19'00")
    		07'51" (+02'11")1000 / 11000
    12
    00'06"  (01:19'07")
    		04'48" 23 / 11023
    台中
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    停不下的腳步-耐熱訓
    逮到時間 慢慢跑 補一下公里數
    遇上正妹學姐 合影一下
    先求帥 不求快 準備變身
    跑完收工 好熱 好熱
    補一下熱量 在喝個咖啡

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 100.26 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    麥克風, 柯宏昇 和其他 16 人說推
    · 留言
    Chief Lunger 遇到正咩學姊好幸福^_^
    明天再補一下，百K手到擒來！
    2017-08-30 14:03 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 雞排哥 沒錯哈......
    2017-08-30 14:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'48"00:04'48"
    205'40"00:10'28"
    306'43"00:17'11"
    407'03"00:24'14"
    505'57"00:30'11"
    606'37"00:36'48"
    709'51"00:46'39"
    806'04"00:52'43"
    909'07"01:01'50"
    1008'37"01:10'27"
    1107'52"01:18'19"
    11.004'53"01:18'26"

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