Mc Lam 2017/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Mc Lam 香港
ID 297855

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3.0 km | 00:20:56 | 06:56/km

日期: 2017-08-25 22:53 - 平均心率: 148 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'39" / 06'57" / 07'12" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'50"

(20'50")

06'56"

3002 / 3002

2

00'06"

(20'56")

09'26" (+02'30")

10 / 3013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 44.90 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'57"	00:13'36"
3	07'12"	00:20'48"
3.0	08'38"	00:20'55"

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