Eric Leung 2017/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
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8.7 km | 00:54:55 | 06:17/km

日期: 2017-08-29 19:55 - 地點: 香港中環 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 483 Cal - 總步數: 8195 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 05'13" / 04'58" / 01'51" / 04'01" / 03'50" / 06'22" / 07'28" / 08'12" / 06'27" / 06'08" / 01'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'43" (+01'19")

1006 / 1006

158 / 110

2

06'41"

(12'27")

06'37" (+02'13")

1008 / 2015

169 / 89

3

04'38"

(17'05")

04'36" (+00'12")

1006 / 3021

170 / 127

4

04'25"

(21'30")

04'24"

1000 / 4022

167 / 135

5

06'46"

(28'16")

06'45" (+02'21")

1000 / 5023

127 / 116

展開計圈分析

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Eric Leung

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香港中環夜跑🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 82.12 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 213.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Eric Leung, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'58"	00:10'11"
3	01'51"	00:12'02"
4	04'01"	00:16'03"
5	03'50"	00:19'53"
6	06'22"	00:26'15"
7	07'28"	00:33'43"
8	08'12"	00:41'55"
9	06'27"	00:48'22"
10	06'08"	00:54'30"
8.7	00'-45"	00:55'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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