曾淑詩 2017/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾淑詩彰化
ID 308493

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5.0 km | 00:27:58 | 05:34/km

日期: 2017-09-01 16:31 - 平均心率: 172 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 05'19" / 05'29" / 05'42" / 05'47" / 05'40" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'28"

(10'47")

05'28" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'42"

(16'29")

05'42" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'46"

(22'16")

05'46" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'40"

(27'57")

05'40" (+00'22")

1000 / 5000

6

00'01"

(27'58")

03'13"

6 / 5006

彰化

曾淑詩

Apo 說推

·

雖然身體有狀況，但還是來小跑一下！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 8.78 km

母子鱷魚三代Y拖+2趾襪累積 : 458.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 黃可晨和其他 41 人說推

·

Apo 可以勉強，但不要逞強喔~

2017-09-01 18:33 ·

1 個人推

林世川開工愉快

2017-09-01 23:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'29"	00:10'48"
3	05'42"	00:16'30"
4	05'47"	00:22'17"
5	05'40"	00:27'57"
5.0	02'24"	00:27'58"

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朋友動態

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