王英豪 2013/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

王英豪彰化
ID 36121

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23.1 km | 02:01:14 | 05:14/km

日期: 2013-12-02 07:17 - 卡路里: 1904 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 64%

Pace: 05'36" / 05'19" / 05'27" / 05'27" / 05'22" / 05'06" / 05'04" / 05'09" / 05'14" / 05'15" / 05'08" / 04'59" / 04'42" / 05'07" / 05'19" / 05'23" / 05'17" / 05'08" / 05'07" / 04'43" / 05'11" / 05'28" / 05'14" / 11'19" /

不是說氣溫要回升了嗎?怎麼還是冷颼颼的~而且海風比前幾天還大!!

12月累積里程 : 334.20 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jane Lu, len 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'19"	00:10'55"
3	05'27"	00:16'22"
4	05'27"	00:21'49"
5	05'22"	00:27'11"
6	05'06"	00:32'17"
7	05'04"	00:37'21"
8	05'09"	00:42'30"
9	05'14"	00:47'44"
10	05'15"	00:52'59"
11	05'08"	00:58'07"
12	04'59"	01:03'06"
13	04'42"	01:07'48"
14	05'07"	01:12'55"
15	05'19"	01:18'14"
16	05'23"	01:23'37"
17	05'17"	01:28'54"
18	05'08"	01:34'02"
19	05'07"	01:39'09"
20	04'43"	01:43'52"
21	05'11"	01:49'03"
22	05'28"	01:54'31"
23	05'14"	01:59'45"
23.1	11'19"	02:01'14"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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