賴瀛洲 2017/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

賴瀛洲彰化
ID 338176

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最佳成績:

半馬 : 02:11:49

全馬 : 04:29:06

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14100.9 km |

408.4 km
2025 年 :

65.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	65.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	130.9	0.0
Nov	167.9	0.0
Oct	75.7	0.0
Sep	127.3	0.0
Aug	145.7	0.0

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10.0 km | 01:00:58 | 06:07/km

日期: 2017-09-04 18:35 - 總爬升: 251 m - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'19" / 05'26" / 06'02" / 06'39" / 07'48" / 07'22" / 05'47" / 05'55" / 05'33" / 05'21" /

9月累積里程 : 110.09 km

GPX 上傳 | 7 years ago

呂瑞財, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'26"	00:10'45"
3	06'02"	00:16'47"
4	06'39"	00:23'26"
5	07'48"	00:31'14"
6	07'22"	00:38'36"
7	05'47"	00:44'23"
8	05'55"	00:50'18"
9	05'33"	00:55'51"
10.0	05'21"	01:00'58"

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