5.1 km | 00:27:13 | 05:21/km日期: 2012-09-16 17:02 - 地點: 新北市新莊區豐年國小 - 天氣: 總歸是秋天 - 卡路里: 361 Cal
Pace: 05'40" / 05'19" / 05'19" / 05'15" / 05'16" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'29") | 224 / 224 |
| 2 | | 05'49" (+00'49") | 237 / 461 |
| 3 | | 05'47" (+00'47") | 241 / 703 |
| 4 | | 05'32" (+00'32") | 243 / 947 |
| 5 | | 05'25" (+00'25") | 245 / 1192 |
| 6 | | 05'18" (+00'18") | 244 / 1437 |
| 7 | | 05'13" (+00'13") | 245 / 1683 |
| 8 | | 05'21" (+00'21") | 242 / 1925 |
| 9 | | 05'19" (+00'19") | 241 / 2167 |
| 10 | | 05'23" (+00'23") | 241 / 2408 |
| 11 | | 05'16" (+00'16") | 243 / 2651 |
| 12 | | 05'12" (+00'12") | 246 / 2897 |
| 13 | | 05'24" (+00'24") | 240 / 3137 |
| 14 | | 05'29" (+00'29") | 243 / 3380 |
| 15 | | 05'00" | 246 / 3627 |
| 16 | | 05'12" (+00'12") | 239 / 3866 |
| 17 | | 05'09" (+00'09") | 242 / 4109 |
| 18 | | 05'19" (+00'19") | 237 / 4346 |
| 19 | | 05'30" (+00'30") | 233 / 4580 |
| 20 | | 05'14" (+00'14") | 244 / 4825 |
| 21 | | 05'00" | 239 / 5064 |
涼爽的秋天實在是太適合睡大覺阿!搞得今日作戰計畫完全被打亂，整天就是看影集、聽音樂、睡覺，這樣下去實在不行，還是要稍微動一動。
適合睡覺的天氣倒也十分適合運動阿，明天應該早上晚上都會跟同事一起跑，那麼今天5K意思一下吧!
9月累積里程 :
123.63 km 
NIKE ZOOM SPEED LITE 3 累積 :
1379.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'19" | 00:10'59" |
| 3 | 05'19" | 00:16'18" |
| 4 | 05'15" | 00:21'33" |
| 5 | 05'16" | 00:26'49" |
| 5.1 | 05'05" | 00:27'13" |
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