賴瀛洲 2017/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

賴瀛洲彰化
ID 338176

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最佳成績:

半馬 : 02:11:49

全馬 : 04:29:06

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14100.9 km |

408.4 km
2025 年 :

65.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	65.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	130.9	0.0
Nov	167.9	0.0
Oct	75.7	0.0
Sep	127.3	0.0
Aug	145.7	0.0

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10.6 km | 01:02:53 | 05:55/km

日期: 2017-09-07 18:12 - 總爬升: 377 m - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 05'02" / 05'17" / 05'54" / 06'25" / 07'41" / 06'56" / 05'13" / 05'23" / 06'09" / 05'27" / 05'20" /

9月累積里程 : 110.09 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'17"	00:10'19"
3	05'54"	00:16'13"
4	06'25"	00:22'38"
5	07'41"	00:30'19"
6	06'56"	00:37'15"
7	05'13"	00:42'28"
8	05'23"	00:47'51"
9	06'09"	00:54'00"
10	05'27"	00:59'27"
10.6	05'20"	01:02'45"

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