凌凌發 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

凌凌發台中
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14.0 km | 01:16:33 | 05:26/km

日期: 2013-12-03 17:17 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 923 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 45%

Pace: 05'12" / 05'30" / 05'32" / 05'50" / 06'04" / 05'55" / 06'00" / 05'25" / 05'37" / 05'27" / 05'01" / 05'06" / 04'59" / 04'39" / 05'33" /

12月累積里程 : 144.76 km

Android 上傳 | 10 years ago

劉妍均, hao 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'30"	00:10'42"
3	05'32"	00:16'14"
4	05'50"	00:22'04"
5	06'04"	00:28'08"
6	05'55"	00:34'03"
7	06'00"	00:40'03"
8	05'25"	00:45'28"
9	05'37"	00:51'05"
10	05'27"	00:56'32"
11	05'01"	01:01'33"
12	05'06"	01:06'39"
13	04'59"	01:11'38"
14	04'39"	01:16'17"
14.0	05'33"	01:16'33"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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