10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km日期: 2017-09-11 05:39 - 平均心率: 144 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 06'34" / 06'14" / 06'23" / 06'24" / 06'28" / 06'21" / 06'13" / 06'28" / 06'22" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'27" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'22" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'14" (+00'01") | 1000 / 10000 |
今天太晚岀門了，跑不到一半，太陽就露臉只好隨便繞，躲著它！跑完後回到家，家門口竟然有好幾坨的黃金，不知道哪隻沒水準的小狗！好心的我怕人踩到，趕緊掃掉，倒遠點，這時發現～晴天霹靂**我踩到了**真是的！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
225.52 km 
NIKE R6 累積 :
851.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'14" | 00:12'48" |
| 3 | 06'23" | 00:19'11" |
| 4 | 06'24" | 00:25'35" |
| 5 | 06'28" | 00:32'03" |
| 6 | 06'21" | 00:38'24" |
| 7 | 06'13" | 00:44'37" |
| 8 | 06'28" | 00:51'05" |
| 9 | 06'22" | 00:57'27" |
| 10.0 | 07'04" | 01:04'31" |
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