Tracy Chang 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chang 新竹
ID 118981

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4.0 km | 00:44:16 | 11:04/km

2017 義起愛運動勇士路跑

官方成績
日期	2017-09-09
成績	00:44:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:04/km

日期: 2017-09-09 17:12 - 平均心率: 133 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'36"

(09'36")

09'36"

1000 / 1000

2

10'48"

(20'25")

10'48" (+01'12")

1000 / 2000

3

09'49"

(30'14")

09'49" (+00'13")

1000 / 3000

4

11'11"

(41'26")

11'11" (+01'35")

1000 / 4000

新竹

Tracy Chang

·

小傢伙的路跑初體驗

賽前宣言: 玩

賽後評分: Nice
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 112.81 km

Brooks Pureflow 5 累積 : 650.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳家毓, 莊國詩和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

羅吉偉好棒喔

2017-09-12 10:21 ·

2017-09-19 23:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	10'48"	00:20'26"
3	09'50"	00:30'16"
4	11'12"	00:41'28"
4.3	08'23"	00:44'18"

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