10.1 km | 00:57:20 | 05:42/km日期: 2017-09-12 05:06 - 平均心率: 159 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 05'45" / 05'19" / 05'32" / 05'49" / 05'56" / 05'55" / 05'53" / 05'54" / 05'35" / 05'23" / 13'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'58" (+01'39") | 47 / 10047 |
今天腳踝怪怪的，不知是不是最近都跑逆向甜甜圈的關係，今天來個5k順向及5k逆向試試看！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
225.52 km 
NIKE R6 累積 :
851.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'19" | 00:11'04" |
| 3 | 05'32" | 00:16'36" |
| 4 | 05'49" | 00:22'25" |
| 5 | 05'56" | 00:28'21" |
| 6 | 05'55" | 00:34'16" |
| 7 | 05'53" | 00:40'09" |
| 8 | 05'54" | 00:46'03" |
| 9 | 05'35" | 00:51'38" |
| 10 | 05'23" | 00:57'01" |
| 10.0 | 13'45" | 00:57'40" |
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