陳俊良 2017/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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5.1 km | 00:43:55 | 08:35/km

日期: 2017-09-12 06:30 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 7176 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 10'13" / 08'25" / 08'17" / 08'06" / 07'58" / 08'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'13"

(10'13")

10'10" (+02'11")

1004 / 1004

160 / 61

2

08'29"

(18'42")

08'25" (+00'26")

1007 / 2011

164 / 72

3

08'13"

(26'55")

08'10" (+00'11")

1005 / 3017

164 / 74

4

08'06"

(35'01")

08'04" (+00'05")

1003 / 4020

164 / 75

5

08'03"

(43'04")

07'59"

1007 / 5028

164 / 76

6

00'51"

(43'55")

07'44"

109 / 5138

145 / 88

復健跑再進步一些，發覺有雙健康的腳是幸福的

9月累積里程 : 71.07 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

芳萍, 和其他 5 人說推

·

不能同意更多了

2017-09-12 16:19 ·

1 個人推

陳俊良蛙妹，跑步愉快！

2017-09-12 20:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	08'25"	00:18'38"
3	08'17"	00:26'55"
4	08'06"	00:35'01"
5	07'58"	00:42'59"
5.1	08'30"	00:43'55"

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