Pei En Chang 2017/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Pei En Chang 金門
ID 275632

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10.0 km | 01:00:57 | 06:05/km

日期: 2017-09-12 19:15 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'39" / 06'04" / 06'23" / 07'17" / 06'32" / 06'47" / 05'40" / 05'13" / 09'03" / 3141'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.07 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu,Fu-Kai, WENG CHIEH 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'04"	00:12'43"
3	06'23"	00:19'06"
4	07'17"	00:26'23"
5	06'32"	00:32'55"
6	06'47"	00:39'42"
7	05'40"	00:45'22"
8	05'13"	00:50'35"
9	09'03"	00:59'38"
10.0	06'15"	01:05'55"

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