liang 2017/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

liang 雲林
ID 42575

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5.0 km | 00:29:03 | 05:47/km

日期: 2017-09-12 21:19 - 卡路里: 310 Cal - 總步數: 4926 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 99%

Pace: 06'07" / 05'46" / 05'46" / 05'43" / 05'38" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'05" (+00'29")

1003 / 1003

166 / 98

2

05'49"

(11'56")

05'47" (+00'11")

1004 / 2008

170 / 101

3

05'43"

(17'39")

05'45" (+00'09")

992 / 3000

170 / 101

4

05'46"

(23'25")

05'43" (+00'07")

1007 / 4008

170 / 102

5

05'35"

(29'00")

05'36"

995 / 5003

170 / 104

6

00'03"

(29'03")

05'29"

9 / 5012

160 / 113

雲林

liang

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雲林

liang

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上班前5K

9月累積里程 : 187.35 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳怡文, max 和其他 48 人說推

·

觀看另 3 則留言

林瑋崧（DaGang）晚安
上班前還那麼精實！
運動愉快～

2017-09-13 20:01 ·

黃柏祥 liang晚上好，運動愉快。

2017-09-13 20:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'46"	00:11'53"
3	05'46"	00:17'39"
4	05'43"	00:23'22"
5	05'38"	00:29'00"
5.0	03'50"	00:29'03"

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