姜義昀 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
ID 20481

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12.8 km | 01:04:59 | 05:04/km

日期: 2013-12-04 05:26 - 總爬升: 114 m - 地點: 中壢-青埔棒球場-夜市外環 - 天氣: 晴 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 68%

Pace: 04'48" / 04'19" / 04'52" / 04'48" / 04'57" / 04'51" / 05'26" / 05'30" / 05'25" / 05'32" / 05'20" / 05'21" / 04'41" /

跑步的節奏跟fu又回來啦！哈!

12月累積里程 : 303.87 km

Lanew Ultra Light 1 累積 : 982.6 km

Android 上傳 | 10 years ago

曾少均, brucelee 和其他 37 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'19"	00:09'07"
3	04'52"	00:13'59"
4	04'48"	00:18'47"
5	04'57"	00:23'44"
6	04'51"	00:28'35"
7	05'26"	00:34'01"
8	05'30"	00:39'31"
9	05'25"	00:44'56"
10	05'32"	00:50'28"
11	05'20"	00:55'48"
12	05'21"	01:01'09"
12.8	04'40"	01:04'59"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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