Shu-shiun Yang 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-shiun Yang 新北市
ID 115529

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3.0 km | 00:18:47 | 06:13/km

日期: 2017-09-09 18:32 - 平均心率: 130 - 卡路里: 187 Cal - 總步數: 3060 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'17" / 05'58" / 06'24" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 13.04 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟, Emma Chien 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'58"	00:12'15"
3	06'24"	00:18'39"
3.0	06'26"	00:18'47"

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