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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    27.8 km | 04:17:19 | 09:16/km
    日期: 2017-09-16 05:25 - 總爬升: 1079 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 1625 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
    Pace: 08'10" / 08'42" / 09'05" / 07'59" / 10'13" / 08'08" / 10'25" / 10'24" / 10'43" / 14'04" / 08'59" / 10'30" / 12'27" / 24'02" / 15'48" / 06'47" / 06'26" / 07'00" / 07'45" / 06'22" / 08'25" / 06'32" / 09'18" / 05'22" / 05'43" / 07'08" / 06'24" / 05'57" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'09"  (08'09")
    		08'09" (+02'47")1000 / 1000
    2
    08'41"  (16'51")
    		08'41" (+03'19")1000 / 2000
    3
    09'05"  (25'56")
    		09'05" (+03'43")1000 / 3000
    4
    07'59"  (33'56")
    		07'59" (+02'37")1000 / 4000
    5
    10'13"  (44'09")
    		10'13" (+04'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'07"  (52'17")
    		08'07" (+02'45")1000 / 6000
    7
    10'24"  (01:02'41")
    		10'24" (+05'02")1000 / 7000
    8
    10'24"  (01:13'06")
    		10'24" (+05'02")1000 / 8000
    9
    10'42"  (01:23'48")
    		10'42" (+05'20")1000 / 9000
    10
    14'03"  (01:37'52")
    		14'03" (+08'41")1000 / 10000
    11
    08'59"  (01:46'52")
    		08'59" (+03'37")1000 / 11000
    12
    10'30"  (01:57'22")
    		10'30" (+05'08")1000 / 12000
    13
    12'21"  (02:09'43")
    		12'21" (+06'59")1000 / 13000
    14
    24'07"  (02:33'50")
    		24'07" (+18'45")1000 / 14000
    15
    15'47"  (02:49'38")
    		15'47" (+10'25")1000 / 15000
    16
    06'47"  (02:56'25")
    		06'47" (+01'25")1000 / 16000
    17
    06'26"  (03:02'52")
    		06'26" (+01'04")1000 / 17000
    18
    06'59"  (03:09'51")
    		06'59" (+01'37")1000 / 18000
    19
    07'45"  (03:17'36")
    		07'45" (+02'23")1000 / 19000
    20
    06'22"  (03:23'59")
    		06'22" (+01'00")1000 / 20000
    21
    08'24"  (03:32'23")
    		08'24" (+03'02")1000 / 21000
    22
    06'31"  (03:38'55")
    		06'31" (+01'09")1000 / 22000
    23
    09'17"  (03:48'13")
    		09'17" (+03'55")1000 / 23000
    24
    05'22"  (03:53'36")
    		05'22"1000 / 24000
    25
    05'42"  (03:59'18")
    		05'42" (+00'20")1000 / 25000
    26
    07'08"  (04:06'26")
    		07'08" (+01'46")1000 / 26000
    27
    06'24"  (04:12'50")
    		06'24" (+01'02")1000 / 27000
    28
    04'27"  (04:17'18")
    		05'57" (+00'35")749 / 27749
    台中
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    停不下的腳步-宇老觀景台
    好硬的路線 跑到不要不要
    一路13k都在爬坡 爬升爬了約1000
    總算跑完了 隨硬但也挺爽的
    風景真是漂亮 臭豆腐好吃
    跑完收工 超級累的

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 176.18 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    范文財 , 柯宏昇 和其他 11 人說推
    · 留言
    Chief Lunger 很棒的山LSD～帥！
    2017-09-16 12:08 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 雞排哥 謝謝 超有挑戰的
    2017-09-16 12:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'10"00:08'10"
    208'42"00:16'52"
    309'05"00:25'57"
    407'59"00:33'56"
    510'13"00:44'09"
    608'08"00:52'17"
    710'25"01:02'42"
    810'24"01:13'06"
    910'43"01:23'49"
    1014'04"01:37'53"
    1108'59"01:46'52"
    1210'30"01:57'22"
    1312'27"02:09'49"
    1424'02"02:33'51"
    1515'48"02:49'39"
    1606'47"02:56'26"
    1706'26"03:02'52"
    1807'00"03:09'52"
    1907'45"03:17'37"
    2006'22"03:23'59"
    2108'25"03:32'24"
    2206'32"03:38'56"
    2309'18"03:48'14"
    2405'22"03:53'36"
    2505'43"03:59'19"
    2607'08"04:06'27"
    2706'24"04:12'51"
    27.705'57"04:17'19"

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