劉玉益(跑後山) 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉玉益(跑後山) 台東
ID 236423

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劉玉益(跑後山)

6.0 km | 00:29:09 | 04:49/km

日期: 2017-09-17 06:14 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 5358 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 04'47" / 04'40" / 04'57" / 04'45" / 04'51" / 05'00" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'47"

(04'47")

04'46" (+00'06")

1000 / 1000

183 / 114

2

04'43"

(09'30")

04'40"

1009 / 2010

185 / 115

3

04'57"

(14'27")

04'54" (+00'14")

1008 / 3019

183 / 111

4

04'42"

(19'09")

04'40"

1004 / 4024

183 / 116

5

04'51"

(24'00")

04'50" (+00'10")

1000 / 5025

183 / 112

展開計圈分析

9月累積里程 : 222.89 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王利平, 瑋紋（跑後山）和其他 12 人說推

·

黃186288 所長，加速了!漂亮

2017-09-17 18:59 ·

劉玉益(跑後山) 謝謝利人，關節有比較好了。

2017-09-17 19:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'40"	00:09'27"
3	04'57"	00:14'24"
4	04'45"	00:19'09"
5	04'51"	00:24'00"
6	05'00"	00:29'00"
6.0	04'38"	00:29'09"

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