4.0 km | 00:30:01 | 07:25/km日期: 2017-09-19 17:40 - 平均心率: 156 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 51%
Pace: 07'25" / 07'38" / 08'42" / 07'38" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'37" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'02" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'37" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'52" (+00'50") | 37 / 4037 |
今天雙腳一樣沉，而且靠近腳踝附近會痛，大腿也好酸…是昨晚復重深蹲的關係嗎？😌😌😌
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
54.03 km 
Mizuno Wave 18 累積 :
5094.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 07'38" | 00:15'03" |
| 3 | 08'42" | 00:23'45" |
| 4 | 07'38" | 00:31'23" |
| 4.0 | 07'56" | 00:31'41" |
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